10 Alasan Mengapa Harus Minum Kopi

Secangkir kopi di pagi hari mungkin membuat anda menjadi lebih bersemangat. Dampak kesehatan dari kopi telah lama menjadi topik yang kontroversial, para pencita kopi mengatakan bahwa kopi mengandung aktioksidan yang sangat baik bagi tubuh dan memiliki kemampuan dan kinerja otak, dan sementara yang sebagian lain yang tidak menyukai kopi mengatakan banyak kerugian dari minum kopi pencela seperti insomnia, gangguan pencernaan dan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.

manfaat kopi menambah stamina

Manfaat kopi bagi kesehatan cukup banyak, terutama kandungan oksidan pada kopi yang sangat penting bagi tubuh

Tapi penelitian – penelitian terbaru yang terus dilakukan menunjukkan bukti ilmiah yang membawa kabar baik bagi para penggemar dan pecinta kopi, bahwa kopi juga memiliki manfaat bagi kesehatan manusia, dengan rutin mengkonsumsi kopi maka kesehatan akan lebih terjaga.

10 Alasan Mengapa Harus Minum Kopi.

Bagi sebagian masyarakat dunia, minum kopi di pagi hari memberikan semangat untuk beraktifitas, demikian juga mungkin di sore hari saat ingin bersantai setelah lelah bekerja seharian. Sampai saat ini masih banyak pro dan kontra mengenai Kopi itu sendiri, ada yang mengatakan tidak baik untuk kesehatan, terutama dapat mengganggu lambung.

Nah berikut adalah 10 alasan mengapa anda harus minum kopi, berdasarkan beberapa penelitian ternyaa kopi dapat membantu meningkatkan kesehatan anda. Simak paparan berikut:

1. Kopi merupakan sumber antioksidan yang menyehatkan.

Bahkan, kopi menunjukkan aktivitas antioksidan lebih dari teh hijau dan coklat, dua superstar antioksidan. Para ilmuwan telah mengidentifikasi sekitar 1.000 antioksidan dalam biji kopi yang belum diolah, dan ratusan lainnya berkembang selama proses pemanggangan. Sejumlah penelitian telah menyebutkan kopi sebagai besar-dan dalam beberapa kasus, sumber utama-makanan antioksidan untuk mata pelajaran tersebut.

2. Kafein memberikan dorongan memori jangka pendek.

Ketika sekelompok relawan menerima dosis 100 miligram (mg) kafein, sekitar sebanyak yang terkandung dalam satu cangkir kopi, peneliti Austria menemukan lonjakan aktivitas otak para relawan, diukur dengan citra resonansi magnetik fungsional (fMRI), karena mereka melakukan tugas memori. Para peneliti mencatat bahwa kemampuan memori dan waktu reaksi dari para relawan berkafein juga meningkat jika dibandingkan dengan kelompok kontrol yang menerima plasebo dan tidak menunjukkan peningkatan aktivitas otak.

3. Kopi dapat membantu melindungi terhadap penurunan kognitif.

Selain memberikan dorongan sementara aktivitas otak dan memori, konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mencegah penurunan kognitif yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer dan jenis demensia. Dalam satu studi Finlandia menjanjikan, para peneliti menemukan bahwa minum 3-5 cangkir kopi setiap hari di usia paruh baya dikaitkan dengan 65 persen penurunan risiko Alzheimer dan demensia di kemudian hari. Menariknya, para penulis penelitian juga mengukur pengaruh minum teh pada penurunan kognitif, tetapi tidak menemukan hubungan.

4. Kopi sehat bagi jantung Anda.

Sebuah penelitian di Belanda tengara, yang menganalisis data dari lebih dari 37.000 orang selama periode 13 tahun, menemukan bahwa peminum kopi sedang (yang mengkonsumsi antara dua sampai empat cangkir sehari) memiliki risiko 20 persen lebih rendah dari penyakit jantung dibandingkan dengan berat atau ringan peminum kopi, dan bukan peminum.

5. Kopi dapat membantu mengekang kanker tertentu.

Pria yang minum kopi mungkin berada pada risiko yang lebih rendah terkena kanker prostat agresif. Selain itu, penelitian baru dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa minum empat atau lebih cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker endometrium pada wanita sebesar 25 persen dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu cangkir sehari. Para peneliti juga menemukan hubungan antara minum kopi reguler dan tingkat yang lebih rendah hati, usus besar, payudara, dan kanker dubur.

6. Kopi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Sebuah pertumbuhan badan penelitian menunjukkan hubungan antara minum kopi dan penurunan risiko diabetes. Sebuah studi 2009 menemukan bahwa risiko diabetes berkembang turun 7 persen untuk setiap cangkir kopi sehari-hari. Studi epidemiologi sebelumnya melaporkan bahwa peminum kopi berat (orang-orang yang secara teratur minum empat atau lebih cangkir sehari) memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena diabetes dibandingkan peminum ringan atau bukan peminum.

7. Hati mencintai kopi.

Memang benar: Selain menurunkan risiko kanker hati, konsumsi kopi telah dikaitkan dengan insiden lebih rendah dari sirosis, terutama sirosis alkoholik. Sebuah studi dalam Archives of Internal Medicine menunjukkan korelasi terbalik antara peningkatan konsumsi kopi dan penurunan risiko sirosis-pengurangan 20 persen untuk setiap cangkir dikonsumsi (hingga empat cangkir).

8. Kopi dapat meningkatkan kinerja olahraga.

Kami telah dikondisikan untuk percaya bahwa kafein adalah dehidrasi, salah satu alasan utama mengapa para ahli kebugaran merekomendasikan nixing kopi sebelum dan sesudah latihan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa moderat kafein konsumsi-sampai sekitar 500 mg, atau sekitar 5 cangkir per hari-tidak dehidrasi senam cukup untuk mengganggu latihan mereka. Selain itu, kopi membantu kelelahan pertempuran, yang memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.

9. Pembatasan Coffee depresi.

Beberapa penelitian telah menghubungkan minum kopi dengan tingkat depresi yang lebih rendah pada pria dan wanita. Dalam beberapa penelitian, data yang disarankan hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan depresi: dengan kata lain, peminum kopi berat tampaknya memiliki risiko terendah (hingga 20 persen) dari depresi.

10. Penjaga kopi terhadap asam urat.

Studi independen pada pola konsumsi kopi dari pria dan wanita menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur mengurangi risiko gout berkembang. Para peneliti di Nurses ‘Health Study menganalisis kebiasaan kesehatan hampir 90.000 perawat wanita selama 26 tahun dan menemukan korelasi positif antara konsumsi kopi jangka panjang dan penurunan risiko untuk gout. Manfaat dikaitkan dengan kedua konsumsi rutin dan tanpa kafein: wanita yang minum lebih dari empat cangkir kopi biasa setiap hari memiliki 57 persen penurunan risiko gout; Risiko gout menurun 22 persen pada wanita yang minum antara satu dan tiga cangkir per hari; dan satu cangkir kopi tanpa kafein per hari dikaitkan dengan 23 persen penurunan risiko gout ketika dibandingkan dengan perempuan yang tidak minum kopi sama sekali. Temuan serupa telah didokumentasikan untuk pria: studi skala besar lain, yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis & Rheumatism, menemukan bahwa pria yang minum 4-5 cangkir kopi per hari mengalami penurunan risiko gout sebesar 40 persen, dan bahwa mereka yang mengkonsumsi enam cangkir atau lebih menurunkan risiko gout hingga 60 persen.

Nah dari paparan di atas, kopi ternyata bermanfaat bagi kesehatan manusia, memiliki antikoksidan bahkan  bisa membantu menjaga stamina agar tetap bisa bekerja dengan baik. Saat ini tersedia minuman kesehatan yang banyak memberi manfaat kopi, yaitu Powerman, yang merupakan ramuan kopi berkualitas dan rempah asli Indonesia yang memberik efek meningkatkan stamina para lelaki penggemar kopi. Powerman merupakan obat kuat berbentuk kopi disertai ramuan berkhasiat lainnya. Silahkan di coba.

Leave a Reply

CommentLuv badge